“一二三四 五六七八 

二二三四 五六七八

……”

一声声舒缓的节拍口令伴着悠扬的音乐从周口市中心医院文昌路院区甲状腺乳腺外科二病区传出来。

这是什么声音呢？

难道有人

在医院病房里跳广场舞吗？

循着声音，穿过走廊，我们来到健康教育活动室，原来是甲乳二病区术后患者在认真地跟随护理老师做《乳腺癌术后康复操》。

受传统思想影响，病人和家属认为，病人做完手术后需要静养，不必要的活动会影响伤口愈合。

然而乳腺癌术后康复是一个漫长的过程，由于乳腺癌手术切除范围较广，会使患侧上肢术后抬举困难，同时由于腋下淋巴结的清扫，致使淋巴回流受阻、导致上肢水肿，如果不能及时进行功能锻炼，将会造成患侧上肢的功能障碍。而术后积极进行锻炼，不仅能够帮助患者有效预防淋巴水肿，还能预防瘢痕增生和促进上肢功能的恢复，让患者的术侧肢体尽量恢复到原来的状态，有助于提高患者的生活质量。

在查房中，护士长李静发现，大部分乳腺癌患者手术后常常忽视术后功能锻炼，虽然日常健康宣教时不断指导患者术后做各种康复运动动作，但是仍然会有一部分患者对健康宣教内容依从性不高，或是一些康复动作做不到位。

为了让患者重视术后功能锻炼，让患者得到有效的术后功能康复，护理人员找到乳腺癌患者术后康复相关的视频，整理出了适合术后病人学习和锻炼的《乳腺癌术后康复操》。

为了给患者提供活动锻炼的场地，在院领导的大力支持下，主任赵北永和护士长李静以及科室全体医护人员共同布置了一个以粉色为基调的健康教育活动室。该活动室一改传统的密密麻麻文字组成的健康宣教版图，优化健康宣教内容，采用生动形象的版画和通俗易懂的文字为患者普及了健康知识。

一位患者开心地说道：“每个病房都有一张肢体功能锻炼的爬墙图，可以记录每天的运动情况，我们在护士的指导下每天努力一点，离康复就更近一点！”。

从此以后，每当清晨的阳光照进病区走廊，术后病人就自发地来到健康教育活动室，在护理老师们的带领下，精神抖擞地做着康复操。

患者中一些会跳广场舞的阿姨听到音乐后，仿佛唤醒了身体里沉睡的舞蹈细胞，也跟随着音乐向病友和护士展示自己的舞姿，整个活动室充满温馨而欢乐的气息。

（术后肢体锻炼）

术后1天—2天：练习握松拳，上下活动手腕，配合内外旋转运动。

术后3天—4天：前臂伸屈运动。

术后5天—7天：患侧的手摸对侧肩、同侧耳（可用健肢托患肢），前后活动肩关节。

术后8天—10天：练习肩关节抬高、伸直、屈曲至90度。

术后10天—14天：肩关节进行爬墙及器械锻炼。

一般应在1个月—2个月内使患侧肩关节功能达到术前或对侧同样的状态。