女性私密“难言之隐”频发，如漏尿、尿道炎、阴道炎、子宫脱垂、乳腺增生等等。

今天我们就来特别讲一讲女性漏尿问题，据统计我国有三成的成年女性随着年龄的增长发现自己的小便不受控制了，不自主地就尿出来，非常影响生活和日常工作。

什么是“漏尿”

漏尿又称尿失禁，可分为四种，包括压力性尿失禁、急迫性尿失禁、充盈性尿失禁以及真性尿失禁。女性漏尿临床多见于压力性尿失禁，表现为打喷嚏、咳嗽、大笑或者剧烈运动时或做重体力活出现的不自主漏尿。

“漏尿”好发人群有哪些

1.产后女性； 2.孕期女性； 3.中老年女性、肥胖女性； 4.盆腔术后患者； 5.慢性便秘、长期咳嗽的慢性支气管炎患者； 6.经常有腹压增加行为，如久坐、长时间抱娃、干重体力活等。

“漏尿”带来哪些不良后果

1.生理方面：随着年龄增长，身体里的各个器官会随着年龄增长而逐渐衰退，这个时候女性的膀胱肌肉也会变得越来越无力，膀胱收缩功能也因此减弱并伴有盆腔器官脱垂、阴道漏气等一系列问题。

2.心理方面：因需佩戴卫生巾及尿裤，身体常有异味、常伴有不安、焦虑、尴尬、沮丧、丧失信心等不良情绪。

3.社交方面：因身体异味、不自信等原因影响和家人、朋友的正常社交活动，甚至影响性生活。

“漏尿”的治疗方法

盆底康复——生物反馈法：提高盆底肌的本体感觉，激活盆底肌不同纤维和增强盆底肌肌力。

磁电联合治疗：磁电联合治疗盆底肌肉修复：磁刺激的穿透性强、无衰减，可达深层组织，治疗时无痛，刺激范围更广更深。电刺激治疗重建其神经肌肉兴奋性，使肌肉的收缩力增加，从而达到治疗盆底功能障碍的目的；磁电联合治疗两者强强联合，治疗时无须植入电极，非侵入性，安全性好，只需坐在治疗椅上，即可坐享康复。

凯格尔训练：持续收缩盆底肌，不少于3S，松弛休息2—6S，连续做15—30min，每天重复3遍。每天做150—300次缩肛运动。

肌筋膜手法：恢复盆底和盆腔器官的正常张力及其解剖位置，改善盆底血液循环和二便功能。

关键提醒

1.产后42天是盆底肌修复黄金期，建议所有产妇都做盆底肌筛查！

2.更年期女性可咨询医生是否需要局部雌激素治疗，改善肌肉弹性。

“漏尿”不是“难言之隐”，而是一种可管理、可治疗的疾病。无论是通过锻炼，还是手术，大多数患者都能获得显著改善。“早干预=少遭罪”，别让尿失禁偷走你的自信和快乐！

作者：陆金平