一、伤口自白书：我不是疤痕，是英雄勋章

"大家好，我是会阴侧切伤口，虽然只有3-5cm，但别看我小——我可是保障宝宝顺利通行的'生命通道'！产后前两周是我的黄金修复期，请用这份《养护说明书》温柔待我~"  

二、术后护理七步曲：给伤口的VIP待遇  

1. 清洁法则：流水冲洗＞一切消毒  

✅ 如厕后用智能马桶/冲洗器温水冲洗（水流温柔得像春天的溪水）  

✅ 每日2次用放温的开水冲洗（拒绝生水刺客！）  

❌ 盆浴泡澡！伤口不是泡温泉的酸菜  

2. 卫生巾使用指南  

前3天用产褥垫"敞篷护理"，每小时更换1次（血性恶露是细菌的五星级自助餐）  

后期起床活动时，可使用消毒级的刀纸，保持透气2小时必换（潮湿环境=细菌培养皿）  

3. 消毒防感染口诀  

"碘伏棉球轻轻滚，早晚各做广播操  

从伤口中心向外画圈，别学粉刷匠来回涂  "  

4. 加速愈合神操作  

每天2次"伤口日光浴"：脱裤平躺10分钟（紫外线会偷看？ 拉好窗帘就行）  

5. 疼痛管理小妙招

冷敷垫是"物理外挂"：产后24小时内使用  

坐姿请认准"甜甜圈坐垫"：给伤口腾出悬空区

卧位请选择健侧卧位，即伤口的对侧，避免伤口受压 

遵医嘱用止痛药：哺乳期安全款已解锁  

6. 特殊时期如厕指南  

排尿后从前向后擦，便便后建议直接冲洗  

便秘是伤口刺客！开塞露、蜂蜜露可做临时救兵  

7. 危险信号识别表  

持续红肿发热 → 细菌可能在开party  

渗出黄色液体 → 伤口在流泪求救  

突然疼痛加剧 → 可能缝线发起反抗  

出现以上情况，请速速召唤产科医生！  

三、营养支持计划：吃出愈合加速度  

愈合黄金营养套餐  

蛋白质天团：鸡蛋羹（每日2个）、清蒸鱼、豆腐脑（伤口缝合的"水泥工"）  

维生素C护卫队：猕猴桃、橙子、彩椒（胶原蛋白合成指挥官，可适当加热后吃）  

锌元素特攻队：牡蛎粥、南瓜籽、牛肉（细胞修复加速器）  

饮食禁忌黑名单  

辣椒家族：可能让伤口体验"火焰山副本"  

油炸天团：炎症反应的"加油包"  

十全大补汤：当心堵奶又发炎  

补水特别提醒  

每天喝够2000ml温水（≈4瓶矿泉水）

四、灵魂拷问

问：能自己用红外线理疗仪吗？  

答：家用设备多是"低配版"，建议先让医生评估伤口，别把伤口当实验田  

问：老一辈让用酒精消毒行不行？  

答：快住手！酒精是伤口的"暴脾气老师"，碘伏才是"温柔的护士"  

问：什么时候能恢复运动？  

答：伤口完全愈合前，散步请控制在"树懒逛街"模式，凯格尔运动要等医生检查盖章通过后。  

最后叮嘱：  

伤口愈合就像培养多肉植物——需要适度干燥、营养均衡、避免折腾。产后42天复查时，当医生说"恢复得很好"，那就是给新手妈妈颁发的第一枚育儿勋章！  

（产科  刘婵娟）